安营养学会国家一级营养师张婳说:

2017-09-27 17:53

27岁小伙子小宁8月18日拿到体检报告后,大吃一惊:医生说他患有三高,还有轻微脂肪肝。小宁平时特别爱喝饮料:茶饮料、汽水等一天至少喝两瓶。爱喝饮料真的容易患上三高吗?

家住西安城南华城泊郡的小宁是一名办公室职员。他有个生活习惯:爱喝饮料。我不爱喝白开水,要是口渴我就喝饮料。小宁说

小宁平均每天至少喝掉两瓶600毫升的饮料。从小我就爱喝饮料,在家里妈妈总管着,不让多喝,有时我喝完饮料还得把瓶子偷偷藏起来。24岁工作后我就搬出来自己住,平时懒得烧水,就在家中屯几箱饮料。

除此之外,小宁还是一名网游爱好天下彩票者,一下班就坐在电脑前,不到凌晨两点绝不休息。小宁说自从工作后他基本上没做过饭,都是叫外卖,他十分喜欢吃炸鸡、炸猪排等食物。入职体检时,小宁的各项指标正常。但仅仅过了三年,他的体重就从130斤增加到170斤。

说到自己的体重,小宁很不好意思,仔细想想,三高、脂肪肝和我自己不健康的生活方式应该也有关系,以后我会注意,好好锻炼身体的。

小宁所患的三高指的是高血脂、高血压、高血糖。可是导致他患上这些病的罪魁祸首真的是过量饮用饮料吗?

交大二附院消化内科副主任鲁晓岚教授说,饮料中含有糖分和各种添加剂,热量非常高,而这些热量囤积在人体内,容易打破人体内原有的酸碱平衡。用饮料代替白开水是患上三高和脂肪肝的诱因,所以我们日常需要的水分,绝对不可以用饮料来代替。

我们常喝的饮料包括果味饮料、碳酸饮料等,这些饮料中含有白砂糖和食用添加剂。

西安营养学会国家一级营养师张婳说:食用添加剂如果含量超标,就会对肝脏和肾脏造成伤害,而白砂糖产生的热量则是三高、肥胖的诱因之一。即使饮用低糖或无糖饮料,依然含有食用添加剂,容易产生慢性肾炎等肾病。所以饮料饮用要适度,更不能代替饮用水。